ストレス
不妊治療をしていると、どうしてもストレスが溜まりますよね。
相手に当たってしまって落ち込む、なんてこともあるのではないでしょうか？
しかし、不妊治療にとってストレスが禁物なのです。
溜まって上手く発散出来ないとき、以下のことをしてみてはいかがですか？
■気持ちを書き出したり日記につけてみる
毎日日記を書くのも良いかもしれません。
愚痴でも楽しかった事でもなんでも構いません。
書くことによって気持ちを整理できたり、今まで気づかなかったことを発見できるかもしれません。
また、少し時間を置いてそれを見たときに、自分自身を客観視できるということもあります。
誰かに見られる訳ではないので、自由に書きましょう。
■無意識の決め付けや、考え方をチェックしよう
不妊治療をしていると、どうしても「絶対～しないといけない」と思ってしまうことが多いのではないでしょうか？
しかし、その無意識に決めつけていることが、実はストレスの原因となっているのです。
あまり決めつけず、軽く決めつけられるようにしましょう。
また、自分ではなかなか気づきにくいので、「こんな言葉がいっぱい出てきたら注意してね」と相手に伝えて、その都度報告してもらうのも良いかもしれませんね。